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甜味剂还能吃吗？ 揭秘那些关于代糖的“甜蜜谣言”

甜味剂还能吃吗？ 揭秘那些关于代糖的“甜蜜谣言”

冰爽的饮料是夏日“解暑利器”之一，随着消费者“控糖”意识的不断提升，用甜味剂代替糖的无糖、低糖饮料越来越受到消费者青睐，但对甜味剂安全性的质疑也层出不穷：“无糖饮料真的不含糖吗？”“代糖导致糖尿病实锤了！”“甜味剂不仅不能减肥，还会让你更胖”……很多人都在社交媒体看过这种“爆款”标题。那么，这些说法到底是真是假？甜味剂还能吃吗？中国工程院院士陈君石介绍，甜味剂已经被全球上百个国家安全使用了近百年。在此过程中，甜味剂不断接受各个国际食品安全机构的挑战，最终的科学评估结论均是：只要合规使用，就是安全的。那么，上述关于甜味剂的三大疑问到底是真是假？我们来一一讲解。1.无糖饮料真的不含糖吗？我国规定，

壹探康养 昨天17:30

夏季减肥四大误区！快来看看别踩雷

夏季减肥四大误区！快来看看别踩雷

临近入伏，马上就要进入一年中最为炎热的阶段。夏季气温高，日常生活和运动中更加容易出汗，食欲也会有不同程度的下降，因此很多人都把夏季看作减肥的最佳时机。夏季真的适合减肥吗？可能存在哪些误区？如何利用夏季健康减重？记者采访了北京朝阳医院营养科主任贾凯。贾凯介绍，减重是一个需要长期坚持的、有计划的行为，不能局限于某一个季节。“三天打鱼两天晒网”的减重会造成反弹，而且体重下降时肌肉、脂肪同时减少，反弹时增加的几乎完全是脂肪，几次波动下来体脂率会越来越高，对健康的威胁更大。关于夏季减重，网络上有一些比较流行的说法，这些说法是否正确，记者也向贾凯进行了求证。不少人认为出汗可以减重，选择夏季高温时进行运动。

壹探康养 昨天14:20

“三伏贴”究竟应该怎么贴？国家中医药管理局特别提醒

“三伏贴”究竟应该怎么贴？国家中医药管理局特别提醒

夏日里，一些人会选择贴“三伏贴”用于治疗疾病。“三伏贴”究竟应该怎么贴？昨天（15日），国家中医药管理局召开例行发布会进行了解答。相关专家介绍，今年三伏天从7月20日入伏，到8月18日出伏，共30天。今年“三伏贴”的贴敷时间是7月20日到8月18日。最佳时间窗口为每伏的前三天内任选一天进行贴敷，最好每次敷贴间隔10天。一般成人贴敷6-8小时，儿童2小时左右，以皮肤感觉耐受为度，每年三伏天各贴一次，连续三年为一个疗程。国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波：据不完全统计，超过85%的二级中医医院和超过90%的三级中医医院均能开展“三伏贴”等服务。在此，也特别提醒广大群众，要到正规

壹探康养 昨天14:15

专家紧急提醒！小心呼吸道合胞病毒盯上婴幼儿

专家紧急提醒！小心呼吸道合胞病毒盯上婴幼儿

根据中国疾病预防控制中心近期公布的全国急性呼吸道传染病哨点监测情况数据(2025年第27周，2025年6月30日—7月6日)，0到4岁婴幼儿中，住院严重急性呼吸道感染病例里呼吸道合胞病毒排名第一。什么是呼吸道合胞病毒？为何对婴幼儿危害这么大？南方全年流行婴幼儿易出现重症中疾控数据显示，2025年第27周全国哨点医院报告的住院严重急性呼吸道感染病例呼吸道样本检测阳性率前三位病原体为呼吸道合胞病毒(6.5%)、新型冠状病毒(6.3%)和鼻病毒(5.5%)。截图自中疾控官网住院严重急性呼吸道感染病例中，呼吸道合胞病毒在南方省份排名第二，北方省份排名第三。0到4岁婴幼儿中，住院严重急性呼吸道感染病例里

壹探康养 昨天14:14

足不出户仍然可能中暑 警惕这些高温防暑误区

足不出户仍然可能中暑 警惕这些高温防暑误区

中央气象台7月16日18时继续发布高温橙色预警。其中，重庆西部和北部、四川盆地中南部、内蒙古西北部、新疆吐鲁番盆地等地的部分地区可达40℃以上。这么热的天，防晒帽子戴得越严实越好？待在室内就不会中暑？洗冷水澡降温快？一起来看看关于高温防暑的误区。高温天气下，待在室内就不会中暑？“室内≠安全”，高温天气下，即使足不出户，仍然可能中暑。中国气象局公共气象服务中心首席专家柳艳香：中暑是由于人体内的热量不能及时散发出去，造成的体内蓄热，所以如果室内温度高，湿度大又不通风，再如果不开空调或者电风扇的话，就给中暑提供了环境条件。而由于老年人体温调节机能相对比较弱，就更容易发生中暑。夏天洗冷水澡，更容易降温

壹探康养 昨天11:18

山东省脐血库与赣南医科大学第一附属医院共建脐带血移植合作平台

山东省脐血库与赣南医科大学第一附属医院共建脐带血移植合作平台

7月12日，山东省脐血库与赣南医科大学第一附属医院移植定点合作揭牌仪式在江西赣州成功举办。赣南医科大学第一附属医院副院长、血液内科学科带头人陈懿建，山东省脐血库实验中心主任雒猛等出席会议并致辞。此次合作标志着双方在脐带血领域的资源整合与技术协同迈入实质性阶段，对推动区域内脐带血移植的规范化开展具有重要意义。作为国内领先的脐带血资源储存、科研与应用平台，山东省脐血库在样本存储标准化管理、临床应用质量控制及科研创新等方面积累了丰富经验。截至6月底，临床出库2.3万例脐带血，为众多患者带来治愈的希望。赣南医科大学第一附属医院是干细胞临床研究项目和机构双备案单位，在血液病等疾病的临床诊疗方面拥有深厚积

壹探康养 07-16

得了肾结石，还能吃钙片吗？如何合理补钙？

得了肾结石，还能吃钙片吗？如何合理补钙？

“得了肾结石还能吃钙片吗？”这是许多人的困惑。有人认为补钙会加重结石，有人担心不补钙会导致骨质疏松。钙与结石到底是怎样的关系？肾结石患者又该如何补钙？要回答这些问题，首先得厘清结石的不同成因。肾结石包括草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸铵镁结石和胱氨酸结石。其中草酸钙结石是最常见的类型，约占全部肾结石的80%。对于草酸钙结石患者，适当补钙很有必要。草酸钙结石的形成主要取决于血液中草酸盐的浓度。钙能与草酸盐在肠道结合，形成不吸收的草酸钙并随粪便排出。但如果钙摄入不足，肠道中的草酸盐就会被大量吸收，最终在肾脏排泄并与钙结合，反而更容易形成结石。当然可能有人会疑惑，为什么草酸盐和钙不会在血液里结

壹探康养 07-16

疾控机构：暑期野外玩水 科学防护“食脑虫”

疾控机构：暑期野外玩水 科学防护“食脑虫”

近日，一名6岁男童打水仗后感染“食脑虫”事件引发广泛关注。中国疾控中心发布健康提示显示，“食脑虫”实为自然界存在的致病性自由生活阿米巴原虫，虽可能引发脑炎，但实际感染概率极低，科学防护是关键。中国疾控中心寄生虫病所研究员卢艳介绍，“食脑虫”并非肉眼可见的虫子，而是狒狒巴拉姆希阿米巴等致病性自由生活阿米巴原虫的俗称。此类寄生虫存在于淡水、土壤等自然环境中，可通过鼻腔、口腔或皮肤伤口侵入人体。因其致病过程凶险，可能引发原发性阿米巴性脑膜脑炎等，带来脑组织损伤，被俗称为“食脑虫”。数据显示，我国迄今累计报告狒狒巴拉姆希阿米巴感染病例仅40余例，属罕见的寄生虫病。公众无需过度紧张，但需提高防护意识。人

壹探康养 07-16

为什么降雨后蚊子会增多，什么方法“治”它们？

为什么降雨后蚊子会增多，什么方法“治”它们？

近期，北京降雨频繁连续降雨也使得室内外的蚊子加剧增多给我们的生活带来持续困扰小小的蚊子为何如此“难缠”？让我们先摸透原因！为什么降雨后蚊子会增多蚊子的一生要经历从卵、幼虫、蛹和成虫四个时期，而前三个时期都需要在水里完成，我们经常在积水里看到并俗称的“跟头虫”，就是蚊子的幼虫——孑孓，经过四次蜕皮成蛹，直到成虫羽化后才离开了水。水是蚊子繁殖和孵化的唯一场所。降雨（尤其是连续降雨）后，积水增多，蚊子有了更多的繁殖场所。同时，蚊子的繁殖能力很强，吸饱一次血可在水中产卵200-300粒，经过7-14天就会孵化成蚊飞出水中。可以说，一只即将长成熟的蚊子幼虫，就相当于上千只蚊子。蚊子如此“威力”什么方法“

壹探康养 07-16

夏季如何预防空调病？专家给出4点建议

夏季如何预防空调病？专家给出4点建议

国家中医药管理局于15日下午召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“冬病夏治与夏季养生”专题发布会，介绍中医药在冬病夏治与夏季养生方面有关工作开展情况。会上，中日友好医院中医部主任医师张洪春就“如何预防空调病”作出解答。张洪春称，夏天容易导致“空调病”，“空调病”我们也称之为空调综合征，一般来说凡是在吹空调以后出现的不适，都统称为“空调病”。因为人们长期在空调冷风的环境下学习、工作、生活，出现的头晕、头痛、食欲不振、腹痛、腹泻，或者说发热咳嗽、关节酸痛等等，这些都是“空调病”的临床表现。这些表现又常常会因人而异，之所以出现这样的情况，一个是长期处于冷空气的环境当中，人体的免疫功能就会受到影响，

壹探康养 07-16

果然视频|暴雨天气来临，这份安全须知请收好

果然视频|暴雨天气来临，这份安全须知请收好

济南市防汛抗旱指挥部发布暴雨安全提示，暴雨天气来临，这份安全须知要收好！(齐鲁晚报·齐鲁壹点 石晟绮)

壹探康养 07-15 1.5万

高温席卷多地 专家提示做好健康防护

高温席卷多地 专家提示做好健康防护

据中央气象台预报，14日至22日华北中南部、黄淮、江汉及陕西中部等地将有持续高温天气，局地最高气温可能接近或突破历史同期极值；14日至17日，四川盆地、江淮、江南、华南等地也有阶段性高温天气，空气湿度大，湿热特征明显。数据显示，7月以来黄淮、江淮、江汉、江南等地多高温天气，大部地区最高气温37℃至39℃，局地达40℃至41℃，连续高温日数普遍有5至8天。“随着副热带高压进一步北抬，近两天华北、黄淮地区高温又有所发展。这一带日最高气温超过37℃的范围呈现扩大趋势，闷热感也十分明显。”中央气象台预报员张博说。根据预报，未来三天高温影响范围将逐步扩展，15日至16日为范围最广、强度最强的时段。张博分

壹探康养 07-15

靠冰箱除农残靠谱吗？清水冲洗加浸泡更有效

靠冰箱除农残靠谱吗？清水冲洗加浸泡更有效

冰箱到底能否除农残？最近，记者调查发现，一些品牌明确宣传的“除农残”功能，到了白纸黑字的产品说明中成了“高效除菌”，绕晕了消费者。记者先后走访了3家大型电器卖场，观察了30多个品牌、超过40款冰箱后发现，标价在1万元至2万元的冰箱中，“除农残”几乎成了标配，约八成产品宣称具备该功能。一些标价四五千元的冰箱也宣称有类似功能。一位销售人员说，店里主推一款标价18999元的双开门冰箱，“我们采用了专利离子技术，能去除90%以上的农残。瓜果蔬菜放到冰箱里，每隔一段时间就会开启自动除农残功能，吃起来更放心。”这款冰箱冷藏室的内壁上贴着一张纸，白纸黑字写着——“2分钟快速除菌，6分钟快速净味，除农残，除病

壹探康养 07-15

左氧氟沙星可能导致跟腱断裂？专家这样回答

左氧氟沙星可能导致跟腱断裂？专家这样回答

近日，一则关于“吃左氧氟沙星可能导致跟腱断裂”的话题引发关注。许多网友表示自己是第一次听说，并对此感到担忧。左氧氟沙星是种什么药？其导致跟腱断裂的风险究竟有多大？哪些人群需要特别警惕？一起来了解。记者调查发现，在各大网络平台，超七成网友表示“从未听说此副作用”。国家药监局数据库显示，左氧氟沙星作为常用抗生素，2022年全国处方量达4800万份。左氧氟沙星是一种常用的氟喹诺酮类抗生素，因其抗菌谱广、抗菌作用强等优点，在临床上被广泛用于治疗呼吸系统、泌尿系统、皮肤软组织等多种感染性疾病。然而，和其他所有药物一样，左氧氟沙星也存在一定的不良反应风险。其中，肌腱损伤就是一种虽然罕见但后果可能很严重的并

壹探康养 07-15

人体上热下寒怎么办？

人体上热下寒怎么办？

俗话说：“头要凉，脚要暖。”在生活中，有的人头面部上火症状频发，但腹部发凉、下肢难暖，以膈为界表现为上热下寒。这是阴阳不平衡、上下表里不贯通的一种表现，属于寒热错杂证。阴阳失衡，时间长了就会伤及脏腑，易生杂病。上热下寒怎么办？请记住以下5个良好生活习惯：饮食清淡。人吃得过多、过精，身体消耗不掉的热量蓄积在体内，容易堵塞中焦，导致胃气不降、脾气不升、肾气不藏，从而出现上焦有火、下焦有寒。调节情绪。中医认为，忧思伤脾，不少人思虑过度，容易阻碍脾胃功能。大脑想事过多，气血就会持续往上引，下半身气血不足，长此以往，就可能会导致上热下寒。多吃热食。长期进食冷饮或者久居湿冷环境，身体需要调动脾肾两脏中大量

壹探康养 07-15

一夜之间，全国网友都在“抱冬瓜睡觉”，咋回事？

一夜之间，全国网友都在“抱冬瓜睡觉”，咋回事？

奇怪！为什么最近“人手一根冬瓜”？7月以来我国出现今年来最强高温天气过程山东、江苏、安徽等不少地方热到气温直接破纪录最近网上流行起“抱着冬瓜睡觉”据说可以有效防暑降温保质期长，还不贵买不了吃亏，买不了上当无论男女老少还是猫猫狗狗都可以拥有一根属于自己的冬瓜有网友表示“我小时候抱过”“怎么又流行了”但也有很多人有疑问外面热成这样一根冬瓜真能管用？真！能！其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内

壹探康养 07-15

夏天皮肤瘙痒 这四口锅 汗疹不背

夏天皮肤瘙痒 这四口锅 汗疹不背

夏天一到，是不是感觉皮肤总是痒痒的？很多朋友第一反应就是：“肯定是出汗太多，长汗疹了！”其实啊，夏季皮肤瘙痒的“罪魁祸首”可不只有汗疹这一个。今天就来给大家揭秘，那些让你夏天“痒不欲生”的4个真正原因。日晒引发的紫外线过敏夏天的太阳可真是毒辣，紫外线强得让人睁不开眼。有些朋友的皮肤就是见不得这强烈的阳光，医学上称为日光性皮炎。这种情况下，面部、颈部、手臂这些容易晒到的地方，在日晒过后几个小时至几天，就会开始“耍脾气”——又红又痒，还会起小疙瘩。更要命的是，如果老是这样反复过敏，皮肤还会提前老化，长皱纹、长斑点。所以，夏天出门可千万别让皮肤“裸奔”！防晒霜要涂厚点，遮阳帽、遮阳伞都得安排上，把自

壹探康养 07-14

体检查出息肉、结节怎么办？医生提醒：少吃这几类食物！

体检查出息肉、结节怎么办？医生提醒：少吃这几类食物！

不少人体检查出息肉、结节后，会非常关注生活中应该怎么吃，需不需要忌口。那么，这些人饮食上到底该注意些什么？1长了胃息肉，少吃4类食物中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科主任医师赵东兵介绍，临床上发现，胃息肉和胃酸密切相关，高胃酸状态易长息肉。在发现胃息肉后，改变生活方式和定期体检，或许可以阻断胃息肉癌变的过程。以下四种促进胃酸分泌的食物要少吃：甜食单糖、双糖会加速胃酸分泌，要尽量少吃巧克力、蛋糕等甜食。糯米类食物糯米食物不易消化，若老年人食用，很有可能因为不消化出现胃胀、胃痛的感觉。辛辣刺激性食物葱、洋葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等，都会刺激胃黏膜引起胃酸分泌过多。豆类等产气食物产气食物是造成胃胀

壹探康养 07-14

“睡前刷牙”并不是最佳时间？正确刷牙避开这些误区

“睡前刷牙”并不是最佳时间？正确刷牙避开这些误区

睡前刷牙好像已经成为一种共识但是实际上这并不是最佳的刷牙时间到底应该在什么时候刷牙？应该如何正确刷牙？一起来看↓最科学的刷牙时间是饭后半小时很多人喜欢等到睡觉前再去刷牙，但这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好。刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的困倦。因此，建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以营造进入夜晚的一种仪式感，让身心放松下来。注意睡前不再进食以及喝甜饮料。错误刷牙方式你中了几个？横向刷牙长期横向拉锯式刷牙、刷牙用力过猛或者使用刷毛过硬的牙刷，都会造成牙颈部的磨损。牙釉质是人体最坚硬的组织，但它在牙颈部位置的分布是最薄的，每天对薄弱区

壹探康养 07-14

暑期登革热进入高发季！发热皮疹怎么办？

暑期登革热进入高发季！发热皮疹怎么办？

7月11日，国家疾控局召开主题发布会，相关负责人通报，暑期人员流动增加，高温多雨，结合传染病流行规律和疫情多渠道监测结果，预计病媒生物传染病、自然疫源性传染病、肠道传染病风险将会增加。国家疾控局新闻发言人席晶晶：随着夏季蚊虫进入活跃期，部分南方省份发生登革热等蚊媒传染病本土疫情的风险逐步上升，发热伴血小板减少综合征等蜱传疾病，在局部地区存在发生聚集性疫情风险。手足口病和感染性腹泻病等肠道传染病，当前正处于高发季节，需要给予关注。呼吸道传染病处于较低流行水平，流感等其他急性呼吸道传染病总体处于低流行水平。感染了登革热怎么办？专家来支招近期，我国南方部分省份已经进入夏季登革热高发期。发布会上，相关

壹探康养 07-14

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